薏米红豆粥的功效：你吃过薏米红豆粥吗？你知道薏米红豆粥的功效吗？让我来分享薏米红豆粥的功效、分享薏米红豆粥的做法吧！薏米红豆粥的功效主要就是祛湿，能够祛除体内的湿气，湿气重面身痒的朋友最适合吃湿气薏米红......

薏米红豆粥的功效：
　　你吃过薏米红豆粥吗？你知道薏米红豆粥的功效吗？让我来分享薏米红豆粥的功效、分享薏米红豆粥的做法吧！薏米红豆粥的功效主要就是祛湿，能够祛除体内的湿气，湿气重面身痒的朋友最适合吃湿气薏米红豆粥了。
　　薏米红豆粥的功效主要就是祛湿，能够祛除体内的湿气，非常适合夏季及体内湿气较重的人食用。能当饭吃，是祛湿健脾的佳品。
　　薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。红豆，在中药里称作为“赤小豆”，也有明显的利水，消肿，健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。
　　现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时也不给脾胃造成任何负担。
　在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿。水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。水肿如此，肥胖也是如此，只不过是程度有深有浅而已。祛湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液，也就能消肿。所以，治疗水肿必用红豆，而实践证明，薏米红豆粥具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体，尤其是对于中老年肥胖者，效果尤其好。

薏米红豆粥的做法：
　　材料：薏米100克、枣（干）25克、赤小豆50克、仙鹤草10克、白砂糖30克。
　　做法：
　　1、将薏米、红豆以温水浸泡半日；
　　2、用纱布将仙鹤草包好；
　　3、大枣去核浸泡；
　　4、将薏米、红豆、仙鹤草、大枣一同放入锅中；
　　5、加水煮成稀粥，最后撒上糖调味即可。