方法/步骤

1. 基本上一岁之前宝宝睡眠是没有什么规律。这个要保证孩子睡好就行顺气自然不要客气规定孩子睡眠时间。

   

2. 差不多从八个月开始孩子就会有自己睡眠习惯比如上午睡一次下午睡一次。这个时候开始家长就可以有意识培养了。

   

3. 早期父母都会在卧室给孩子开一张小夜灯。等到一岁左右可以试着不开或者少开让孩子逐渐习惯。

   

方法/步骤2

1. 晚上睡觉前尽量不要再逗宝宝让孩子处于兴奋状态是不利于孩子入睡。可以放一些舒缓音乐。或者多抱抱孩子。

   

2. 宝宝入睡后家长最好就要轻手轻脚不要再打扰孩子。能孩子能在一个相对安静环境下入睡。尽量把灯关掉。

   

3. 给孩子营造一个好睡眠环境。午睡时候不要家里一点儿动静都没有。相反晚上睡觉时候等到孩子睡着了家长最好能轻手轻脚。

   

4. 培养孩子睡眠习惯是个慢慢适应过程不要急功近利。不要强迫孩子睡觉要让孩子慢慢习惯这个过程。