工具/原料

• 保持室内通风

• 空调

方法/步骤

1. 开窗通风

   坐月子热出汗时候需要进行开窗通风。让自己房间空气保持流通长期待在一个汗味哄哄房间想必自己都会受不了吧。一方面开窗通风可以保持室内空气新鲜流通让人感到舒适；另一方面开窗通风也可以起到一个对流作用。

   

2. 穿盖要合适

   坐月子热出汗时候穿盖要合适。穿衣服不要太多盖被子也不能太厚。产妇坐月子出汗是一种正常生理现象本来就容易出汗了你再穿得多盖得厚不利于机体散热还会增加了出汗。

   

3. 保持皮肤清洁

   坐月子热出汗时候需要保持全身皮肤清洁及时用温水将汗液擦洗干净皮肤经常受到潮湿刺激话容易滋生细菌会出现多种不适症状为了自己健康需及时擦干汗液保持全身皮肤清洁。

   

4. 及时沐浴更衣

   坐月子热出汗时候有条件者可以及时沐浴更换清洁内衣内裤穿宽松棉质内衣让自己尽量舒适不要受到传统思想影响以免出现产褥中暑。

   

5. 多喝汤水多吃水果

   坐月子热出汗时候饮食上要注意多吃水果多进食汤水比如：苹果、鱼汤肉汤、温开水等。可以补充因为汗液而丢失水分补充维生素。避免了由于出汗进补不足而引起虚弱现象。

   

6. 避免空调风电扇风对自己吹

   坐月子热出汗时候可以用空调风和电扇风。只不过在使用过程中避免空调风和电扇风对着自己吹。

   

7. 及时就诊

   产后坐月子总是会有出汗现象和体质虚弱有一定关系一般是有时效性若是长期这样话可以去医院就诊运用中药来调理一下。