体育比赛长跑的技巧包括热身运动、放松不紧张、注意节奏和呼吸节奏。

1. 热身运动：在长跑之前，进行适当的准备活动是必不可少的。可以进行压腿、踢腿和伸展运动等，以增加肌肉的灵活性和血液循环，预防受伤和疼痛。

2. 放松不紧张：在比赛开始前，不要过于紧张，可以通过深呼吸来缓解紧张情绪。放松的状态可以帮助你跑出最好的成绩。

3. 注意节奏：起跑时不要过于猛冲，长跑强调的是节奏感。一开始跑得快的人不一定能保持这个速度，很多人会因为过度疲劳而无法完成比赛。建议采用跟随跑的方式，与几个人一起跑，这样可以相互鼓励和互相帮助。如果你感觉自己实力较强，可以跟随班上的前几名；如果你认为自己实力较弱，可以跟随中间的同学。不建议一开始就打算吊车尾。

4. 呼吸节奏：长跑最重要的是掌握呼吸节奏。无论是1000米还是800米，都需要找到适合自己的呼吸节奏。可以尝试一步一呼一吸或两步一呼两步一吸等不同的呼吸方式。找到适合自己的呼吸节奏后，可以事半功倍。

以上是关于体育比赛长跑技巧的介绍，希望对你有帮助！