当吸顶灯太亮时，可以考虑以下几种方法来遮光：

1. 在灯外面罩一层薄薄的纱或彩色卡纸：这样可以让灯光变得柔和，营造出不同的氛围。选择透明度较高的纱或卡纸，以确保光线能够透过来，同时减少亮度。

2. 在灯罩上贴上玻璃磨砂纸：这种纸可以起到遮光的效果，将强光变得柔和。可以根据需要选择不同透光度的磨砂纸，以达到合适的光线效果。

3. 更换一个可以调节灯光的灯：如果以上方法无法满足需求，可以考虑更换一个可以调节灯光亮度的吸顶灯。现在市面上有很多带有调光功能的灯具，可以根据需要调整灯光的亮度，以适应不同的场景和需求。

以上就是关于吸顶灯太亮了用什么遮的一些方法，希望对需要的朋友有所帮助。