在宿舍手机信号不好的情况下，可以尝试以下方法来改善信号质量：

1. 位置调整：尝试将手机放置在不同的位置，例如靠近窗户或高处，以便接收到更好的信号。

2. 使用信号增强器：可以购买一个手机信号增强器，将其安装在宿舍内，可以增强信号的接收和传输。

3. 更换手机网络设置：在手机设置中，尝试更改首选网络类型。例如，如果当前使用的是4G网络，可以尝试切换到3G或2G网络，有时候更低的网络类型在室内信号更好。

4. 使用Wi-Fi呼叫：如果宿舍有Wi-Fi网络，可以使用支持Wi-Fi呼叫的应用程序（如WhatsApp、Skype等）来进行通话和短信发送，以减少对手机信号的依赖。

5. 联系运营商：如果以上方法都无效，可以联系手机运营商咨询是否有其他解决方案，例如增加室内信号覆盖器或者提供其他补救措施。

需要注意的是，手机信号受到很多因素的影响，如建筑物结构、周围环境和网络基站位置等。以上方法可能对某些情况有效，但对于其他情况可能无效。如果问题严重影响使用，建议与运营商联系以获得更具体的解决方案。