在外打拼的人大部分都是租房子住，有些城市房源紧张，很多房东为了增加收益会把比较大的房间隔成两个房间，这样一来房间的隔音就会变得很差了，隔音不好对睡眠影响非常大。那么遇到这样的情况，可以考虑以下几种方法来改善隔音：

1. 使用塑料泡沫隔板：可以购买一种比较薄的塑料泡沫隔板，将其安装在墙壁上，这样可以有效隔音并且保暖，成本较低。

2. 使用专用的隔音材料：市面上有一些专门用于隔音的材料，例如隔音材料、隔音墙纸、双层玻璃等，虽然成本会高一些，但可以根据自己的情况选择适合的材料。

3. 使用隔音毡：隔音毡虽然外表看上去比较薄，但是它具有一定的重量，可以和石膏板搭配使用，通常用于墙体隔音或者吊顶隔音，也可以用于管道或者机械的减震措施。

除了以上方法，还可以尝试以下措施来改善隔音效果：

- 在房间内增加厚重的窗帘或者窗帘布料，可以有效吸收声音。

- 在地板上铺设厚重的地毯或者使用隔音地板材料，可以减少声音传播。

- 使用装饰物、家具等来吸收声音，例如摆放书架、布艺沙发等。

改善租房单间的隔音问题可以通过使用隔音材料、隔音毡等方法，以及增加吸音装饰物来实现。根据自己的需求和经济能力选择适合的方法，提升居住环境的舒适度。