工具/原料

• 老年人

• 生活

方法/步骤

1. 第一、中国人生活节奏其实比一般欧美国家要快很多。因此一些老年人退休以后根本无法适应忽然慢下来节奏。此时家人应该给老人一定帮助比如全家人经常和老人团聚孩子们多劝慰老人这样他们就能够很好调节自己。

   

2. 第二、中国老年人生活环境并不是很好因为许多年轻人由于生活压力和工作压力比较大所以顾忌不到自己父母。因此空巢老人很多这些老年人应该有一个自我生活意识应该积极进入养老院这样能够给年轻人腾出一些做事业时间自己也能够更快乐生活。

   

3. 第三、年级大人要学会调节自己生活情趣因为年级大人如果生活很空虚话那么会逐渐出现一些老年疾病如果自己有丰富个人生活那么就会提高自己身体活动能力所以建议老年人要积极参与社区活动！

   

4. 第四、年纪大人需要有一个自己生活节奏也就说老年人生活要有自己习惯。跟着自己生活习惯做事情那么老年人身体就会越来越好。因此建议老年人要根据自己情况来调节生活这就是调节自己身体！

   

5. 第五、年级大人要参与一些体育锻炼因为身体想要健康想要得到最好调节那么就必须参与一些健身活动乒乓球、羽毛球、台球都适合老人参与对于老年人身体有很好促进作用。

   

6. 第六、千万不要生气因为生气是老年人身体健康最大敌人。根据专家研究经常心情不愉快老年人发病概率会增加三倍以上因此年纪大人要逐渐学会放松自己学会调节自己心情！

   

7. 第七、孤单也是老年人一个身体健康大敌因此中国老年人应该打破传统压力如果自己是单身话那么就应该找一个合适老伴两个人一起牵手快快乐乐生活！