工具/原料

• 方法

• 活动

• 饮食

方法/步骤

1. 第一  多运动。当我们长期低着头玩手机时候有时候会感到手、肩部不适感。因此我们每隔一段时间让自己放下手机来运动一下这样对身体健康有好处。

   

2. 第二  多阅读。我们长期浏览手机还会影响自己视力所以还是多阅读一些纸质书籍体会阅读趣味和意义。我们浏览手机时候可以把字体稍微调整为较大这样对眼睛也有好处。

   

3. 第三 吃东西不要玩手机。当我们需要吃些东西或者吃饭时间到了这时候可以适当放下手机。我们不要边吃东西边浏览手机这样对身体不太好。此外我们工作时候还是不要玩手机因为上班还是很重要。

   

4. 第四 关于手机软件。一般而言手机软件不是下载得越多越好主要是下载自己所需要软件如聊天、微信、游戏、学习等等。如果手机软件过多了对手机使用有些不利影响。

   

5. 第五  多注意饮食。我们长时期使用手机需要补充一些所需要营养元素如水果、鸡蛋、蔬菜等等。毕竟我们上网时间长了还是需要多注意身体健康。