方法/步骤

1. 早睡！我之前一直不相信起痘跟睡觉有关但是有一段时间早睡后皮肤真好了很多我才相信真早睡和充足睡眠对皮肤好处很大。

2. 解决便秘！因为我便秘原因感觉痘痘很多是体内毒素导致于是就坚持每天早上喝蜂蜜水便秘慢慢就好了。（更多解决便秘方法参看我经验治便秘几种方法）

3. 调节内分泌。这个我是靠吃了很多中药去调但虽然有起色却也没完全好后来自己又买了很多各种谷物磨成粉包括固元膏粉、红枣红豆粉、黄豆粉、红豆粉、杏仁粉、山药粉、葛根粉、木瓜粉等坚持每天喝两次感觉无论是内分泌还是皮肤状态都很好大家可以尝试一下。

4. 喝豆浆。豆浆真是美容圣器！坚持每天喝豆浆最好是自己做不加糖喝越多越好对皮肤特别好我起痘最严重时候就是靠每天500ml以上豆浆控制住。

5. 少吃油腻东西和烧烤及辣东西。这些东西对痘肌是特别大刺激我在痘好了后就发现每次吃完油炸、烧烤烤肉类东西第二天早上都会爆几颗痘所以减少这些东西摄食会减少痘痘。

6. 然后就是外敷部分。以上几点坚持下来痘痘几乎就已经快没了再加上外敷皮肤就棒棒了！因为我敷很多面膜都起痘所以只好敷一些自己调我是用中药七子白+珍珠粉+维E+蛋清或蜂蜜坚持每周两次感觉之前痘印有变淡皮肤也有变白！