立冬由来

1. 立冬由来

       从气象学角度讲每年太阳运行到黄经225度时这天即为立冬。一般在每年11月7-8日之间。

       今年11月7日是立冬节气我国古时民间习惯以立冬为冬季开始。《月令七十二候集解》说：立建始也又说：冬终也万物收藏也。意思是说秋季作物全部收晒完毕收藏入库动物也已藏起来准备冬眠。看来立冬不仅仅代表着冬天来临还表示万物收藏归避寒冷意思。

2. 立冬气候特征

       天文学上把立冬作为冬季开始按照气候学划分我国要推迟20天左右才入冬。立冬时节太阳已到达黄经225度我们所处北半球获得太阳辐射量越来越少但由于此时地表在下半年贮存热量还有一定能量所以一般还不会太冷但气温逐渐下降。在晴朗无风之时常会出现风和日丽、温暖舒适十月小阳春天气。

3. 立冬日期计算公式：[Y*D+C]-L

       公式解读：Y=年数后2位D=0.2422L=闰年数21世纪C=7.43820世纪=8.218。

       举例说明：2018年立冬日期=[18×0.2422+7.438]-[18/4]=11-4=711月7日是立冬。

       例外：2089年计算结果加1日。

立冬风俗

1. 

   祭祖祭天

       立冬与立春、立夏、立秋合称四立在古代社会中是个重要节日这一天皇帝会率领文武百官到京城北郊设坛祭祀。而在民间人们还要举行祭祖祭天活动即便再忙农人也要在家休息一天杀鸡宰羊准备时令佳品一方面祭祀祖先以尽为人子孙义务和责任；一方面祭祀苍天感谢上天恩赐丰年并祈求上天赐给来岁风调雨顺;而祭祀仪式后酒食也可让辛苦一年农人好好犒赏一下自己~

2. 贺冬

       贺冬亦称拜冬在汉代即有此俗。东汉崔定《四民月令》：冬至之日进酒肴贺谒君师耆老一如正日。宋代每逢此日人们更换新衣庆贺往来一如年节。清代至日为冬至朝士大夫家拜贺尊长又交相出谒。细民男女亦必更鲜衣以相揖谓之拜冬。民国以来贺冬传统风俗似有简化趋势。但有些活动逐渐固定化、程式化、更有普遍性。如办冬学、拜师活动都在冬季举行。

3. 冬泳

       现在有些地方庆祝立冬方式现在也有了创新在黑龙江哈尔滨、河南商丘、江西宜春、湖北武汉等地立冬之日冬泳爱好者们就曾用冬泳这种方式迎接冬天到来。对于冬泳爱好者一定要有一定基础循序渐进应该从天气暖和时坚持每天下水持续进行锻炼。另外要选择熟悉水岸情况地点冬泳如果不熟悉水中及岸边情况就不要轻易下水以免发生意外。另外要结伴而行以便互相照顾~

4. 冬学

       冬天夜里最长而且又是农闲季节在这个季节办冬学是最好时间。冬学非正规教育有各种性质：如识字班招收成年男女目在于扫盲;训练班招收有一定专长人进行专业知识训练培养人材;普通学习班主要提高文化普及科学技术知识。冬学校址多设在庙宇或公房里。教员主要聘请本村或外村里人承担适当给予报酬。

立冬美食

1. 补冬

       冬令进补吃膏滋是苏州人过立冬老传统。在旧时苏州一些大户人家还用红参、桂圆、核桃肉在冬季烧汤喝有补气活血助阳功效。通常每到立冬节气中医院以及一些老字号药房都会专门开设进补门诊为市民煎熬膏药销售冬令滋补保健品。

2. 吃饺子

       饺子原名据称叫娇耳是我国医圣张仲景首先发明。他祛寒娇耳汤故事至今还在我国民间流传着。立冬不端饺子碗冻掉耳朵没人管立冬意味着冬天到来天凉了耳朵暴露在外边很容易就被冻伤了因此吃点长得像耳朵饺子补补耳朵这可是家里人对亲人最贴心关怀了~

3. 喝羊肉汤

       在山东滕州立冬时节有喝羊肉汤习俗。在寒冷天气喝一碗热气腾腾羊肉汤绝对是一种享受。而且羊肉中还含有大量脂肪和蛋白质以及丰富热量御寒效果极佳。

4. 南方热补

       在我国南方立冬人们爱吃些鸡鸭鱼肉在台湾立冬这一天街头羊肉炉、姜母鸭等冬令进补餐厅高朋满座。许多家庭还会炖麻油鸡、四物鸡来补充能量。

立冬养生

1. 饱睡

       冬季是收藏季节自然也是人体休养生息时候因此冬季要保证充足睡眠。冬季寒冷应时时固护阳气晚上凉得早清晨暖得晚因此冬季睡眠要早睡、晚起待自然界阳气较旺时再起床。

2. 保暖

       冬季衣着颇有技巧讲究上护咽喉下护腿膝。上护咽喉打条围巾是个好办法。一条围巾抵得一件秋衣围巾打好保暖效果很好。下护腿膝在女性身上表现得尤为重要。所谓寒从腿生、凉从脚来与女性生理期、生育以及身体健康尤其相关足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经都自足部发出循大腿内侧上行。所以如果足部保暖不够很容易出现痛经、月经不调、腹泻、冻疮等问题。

3. 负暄

       除了饱睡、保暖负暄亦是冬季不错保健方法。所谓负暄即晒太阳——很多人都觉得冬天晒晒太阳很舒服但负暄指是晒背。

      负暄之法一般不在正午日头太大不利健康。上午九点来钟、下午三四点钟最好日头恰好温度适宜择一无风之处以背向阳即可晒至通体舒畅微微汗出即可。手边常备一杯水渴则饮之使不伤阴。

4. 出汗

       冬季养生要适当动筋骨出点汗这样才能强身体。选择冬季适宜运动项目总原则是动作幅度较小、热量消耗较大有氧运动。年轻人或身体较好中年人可选择跑步等强度较大运动锻炼时间比春夏季多10到15分钟；老年人或体质较弱可以选择快走、慢跑、打拳等低强度运动以全身微微出汗为宜。

5. 泡脚

       所谓凉从脚来寒从腿生脚一冷全身冷。泡脚在冬天是很关键也是很享受事情。但此事也有技巧需细细讲究才有良效。在临睡前用温水洗脚不仅能温暖双脚还能消除疲劳、驱病强体。同时辅助按摩用搓热双手按捏脚底不仅可以去除脚部表面角质防止破裂还可以促进脚部血液循环这对双脚保健和人体健康都十分有益。