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1.做好准备。出门前要仔细检查自己的军训服，如军帽、帽徽、臂章、腰带等。免得“英雄无用武之地”。

2.服装必须合适。腰带要适当收紧，走路的时候你会更有力气；最好穿棉质运动袜，鞋内有柔软的鞋垫，这样鞋跟会舒服一些。

3、注意补充水分。运动饮料、茶、盐水最好。不要拼命喝白开水或矿泉水。运动饮料、茶、盐水最好。不要拼命喝白开水或矿泉水。

4.注意补充营养。军训后体力消耗很大。这个时候，不要亏待自己。多吃肉和鸡蛋。最好多喝汤，多吃蔬菜，注意补充各种维生素。

大学生军训的注意事项有哪些

军训是大学生的第一堂课，那么大学生军训需要注意什么呢？在这里，我给大家介绍一下关于大学生军训的注意事项，欢迎大家阅读。

大学生军训注意事项有哪些调整心态？

大一新生首先要调整心态参加军训，要知道军训是一个提高身体素质的过程，是大学四年开始的第一课。不要因为军训的强度而感到压抑，甚至抱怨。要积极参与，利用军训的机会快速认识同学，多和大家交流，努力给同龄人和老师留下好印象。

坚持不住就不要坚持。

在中学阶段，大学生忙于紧张的“学习”，缺乏必要的体育锻炼，导致他们大多数人的身体素质很差。现在，负责军训的教官也意识到了现状。与前几年相比，军训的强度有所降低，对待接受军训的学生更加人性化。所以大一新生进入大学参加军训，真的是被身体压垮了。当他们承受不了的时候，不要坚持。只要你有礼貌，按规则向教官举手示意，教官一般会让你出队休息。

防止脚起泡

参加军训时，选择一双比自己平时鞋码大一码的胶鞋。然后，穿鞋底厚一点的棉袜，防止军训时脚起泡流血。军训还有一个防止脚起泡的“秘密武器”，就是介绍学弟学妹，就是在鞋子里垫卫生巾，既能保护脚，又能有效吸汗。怎么样？这是一个独特的技巧。

减少出汗

军训迷彩服吸汗性差，最好提前准备一件棉背心穿在那里，避免热天长时间站着出汗又不让擦的难受感觉。为了减少出汗，学生在军训期间最好留短发。

带点硬的。

军训时，不要把钥匙等硬物放在裤兜里，手表放在宿舍，以免训练时走路伤手。

补充水和盐

军训期间，体内水分消耗很大，盐分会随着汗液蒸发很多。大一新生一定要记得补充足够的水分。每天最好喝一两杯盐水，保证人体正常的需水量，避免因盐分失衡而出现低钠血症。

加强营养

军训期间要注意安排和调整自己的日常膳食，保证军训所需的营养要求，做到肉、蛋、奶、水果、蔬菜等元素的均衡摄入，避免在十多天的高强度军训中被营养不良所拖累。

防晒霜必不可少。

军训期间，女生每天去操场都要记得涂防晒霜，以免把你白皙的皮肤晒黑。

注意卫生

军训期间一定要注意个人卫生，勤洗脸，勤梳头，隔一两天换一次衣服。因为九月的秋天气温还是很高的，而且又湿热，再加上高强度的训练，出汗在所难免。出汗后，第二天头发和衣服都会有汗味。闻起来很臭，你自己都会觉得不舒服，何况别人。

洗澡时要小心。

大热天军训完还在流汗的时候不要急着洗澡，不然可能会感冒。如果要洗澡，要等到汗液排出。