方法/步骤

1. 首先保持好心态天气炎热很多朋友就会觉得莫名烦躁很容易发脾气所以我们要保持好心态控制自己。

   

2. 多喝水可以多喝水保证身体有充足水分也会让自己没有那么热。

   

3. 少吃辛辣食物夏天天气本身就很炎热吃辣食物容易上火所以喜欢吃辣朋友要忍住了。

   

4. 做好防晒准备出去玩时要打伞或者涂防晒霜避免阳光直射。

   

5. 可以随时准备一些菊花、金银花等清火茶也可以多吃水果补充身体维生素。

   

6. 夏天吹空调要避免对着空调吹长期吹空调容易得空调病室内外温差过大很容易感冒。