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打羽毛球有以下好处：

1. 强身健体：打羽毛球是一项耗费体力的运动，可以促进新陈代谢，增强心血管功能，预防心血管疾病。

2. 排毒养颜：打羽毛球可以通过出汗排出体内毒素，促进身体的排泄功能，有助于保持身材和预防痛风等疾病。

3. 颈椎保健：打羽毛球需要协调手臂和肩膀的运动，坚持打球可以减少颈椎和肩周疾病的发生。

4. 提高注意力：打羽毛球需要注意球的运动轨迹，锻炼注意力和反应能力，有助于提高视力和注意力。

5. 减肥瘦身：打羽毛球是一项剧烈的运动，能够消耗体内的水分和脂肪，达到减肥的效果。

6. 提高身手矫健：打羽毛球可以锻炼身体的灵活性和协调性，使身体变得矫健、灵活。

打羽毛球不仅可以锻炼身体，还可以放松心情，是一项身心受益的运动。

打羽毛球的好处是什么？

一、 快速健身

打羽毛球不到十分钟就能汗流浃背，健身效果显著。

二、 塑身

羽毛球运动员无论男女，身材都很匀称，尤其是女队员，四肢修长，亭亭玉立，这是羽毛球运动的特点决定的打羽毛球锻炼的部位，其他运动不容易练到。

三 、美容

羽毛球是室内运动，室内温度湿度都较高，与网球经常暴露在日晒之下做对比，就像在锅里煎的锅贴和在蒸笼里蒸的包子馒头，哪个皮肤好？

四 、女权

由于生理上的差异，女性在力量、速度上远逊于男性。但是羽毛球运动是技术最复杂的运动，同时也不乏力量之美，在球场上，MM把GG打得满地找球的现象有的是。

五 、优雅

羽毛球强调协调，动作舒展、步法合理，用好技术能四两拨千斤，如果在现场看过职业球员打球，一定很羡慕他们动作的优美。不像别的运动那么强调力量和身体对抗，比如网球，为了发大力，很多女运动员嚎叫连连，甚至都出现对方向裁判投诉声音太大，甚是不雅。

六、 娱乐

MM打麻将打牌显得俗气，泡吧蹦的太前卫更适合中学生。足球篮球又肆档袜太粗野，乒乓球网裂激球如果打不好的话，又老是接不到球。羽毛球水平再差，打和平球也能对打几个回合，多玩几次就能发掘出趣味性。

七、 交友

羽毛球可参与的人随意，两人到十几人均可，人多就多包蠢绝几个场地，累了在场边和别人交流。MM可以和GG双打，或者叫GG教如何打球。总之，人疲惫后，肌肉不那么紧张，情感的防卫系数也会下降，更容易交流。

八、 欣赏

打球时GG们大多难耐闷热，着装较少，MM们就可以光明正大地在旁边欣赏GG的肌肉了。

九、 秀身材

羽毛球运动套装有短裙和短袖T恤，身材好好的MM可以一秀缺点也找不出，就是经期避免剧烈运动，对身体有影响。