想了解冬泳要注意什么这个问题的朋友相信对：冬泳要注意什么问题、冬泳要注意什么、冬泳要注意哪些事项、什么温度下才算冬泳、冬泳时需要注意什么、冬泳需要注意哪些事、冬泳应注意些什么、冬泳需要注意些什么、冬泳要注意哪些方面、冬泳的注意事项？这些问题也很有疑惑，我们先来解答冬泳要注意什么这个问题。

1.选择冬泳的时间：因人而异，要根据自己的生活和运动习惯以及工作条件。因为冬天天气冷，中午游泳最合适。早上冬泳的好处是空气清新，水清浪缓，河堤和海滨的负氧离子含量高，缺点是气温寒冷，阳光不足，水温是一天中最低的。冬泳晚上光线不足，容易发生意外，要特别小心。

2.特别注意头部保暖：冬泳时在水中游泳，尽量保持身体水平。最好的泳姿是蛙泳流畅。水温很低的时候，采取蛙泳的姿势，这样可以防止头部受到冷水的刺激，对于身体虚弱的人和老年人来说更为重要。

3.饭前运动效果最好：有些冬泳爱好者认为，冬天吃饱了再去游泳，精力更充沛，热量也会更多。其实这种做法并不科学。消化器官对温度非常敏感。热刺激能兴奋消化器官，冷刺激能抑制消化器官。饱腹后立即冬泳影响消化吸收，容易引起急性胃炎等消化系统疾病。而饭前冬泳，脂肪细胞中没有新的脂肪酸，通过运动更容易将其“调动”起来，转化为热量进行消耗，效果最佳。

冬泳要注意的就是这些了。

冬泳注意哪些事项

冬天游泳可以加强人体适应气温变化和抵御寒冷的能力，所以很多人会在冬天游泳来锻炼身体。但是，冬天游泳是有危险的，所以要注意以下事项：

1.首先要求身体健康，没有不舒服的疾病，水质好，有一定的游泳技能。16岁以下的青少年和70岁以上的老年人，因为身体状况特殊，不适合冬泳；心智不健全的人不适合冬泳，因为他们缺乏自制力。

2.冬泳建议选择10: 00 -13: 00。这个时间段一天中水温高，空气湿度低，在水中或出水后舒适度相对较高。

3.冬泳前要做好准备，要有足够的活动来提高体温。另外，不要潜水，要逐渐入水让身体适应寒冷，而且如果水中有冰块，潜水很容易划伤皮肤。

4、冬泳时间不宜过长，最好不要超过半小时，次数不宜过多。

5.出水后立即擦干水，穿衣保暖，然后适当运动，让体温恢复正常。不要烤火取暖。

6.冬天游泳时，最好不要呆在水里，因为体温会下降很快。你要时刻保持自己在水中运动的状态。如果感到身体不适，不要求助或立即离开泳池，到温度较高的地方，以防发生意外。