推荐答案1.先做热身运动。热身运动可以有效防止受伤。2.之后在健身房各种器械的帮助下做力量训练。可以做推胸等。3.力量训练后休息五到十分钟。4.然后开始有氧运动，在跑步机上跑30分钟。5.有氧运动之后是放松运动，主要是放松全身的肌肉。以上就是健身房减肥的方法。2去健身房减肥应该怎么计......
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1.先做热身运动。热身运动可以有效防止受伤。
2.之后在健身房各种器械的帮助下做力量训练。可以做推胸等。
3.力量训练后休息五到十分钟。
4.然后开始有氧运动，在跑步机上跑30分钟。
5.有氧运动之后是放松运动，主要是放松全身的肌肉。
以上就是健身房减肥的方法。